Массаж при помощи мяча: доступно всем

18 февраля 2011

Шотландские учёные создали технику массажа с привлечением теннисного мяча, способную помочь при болях в бёдрах, ягодицах и спине. Массаж, уверены эксперты, достаточно осуществлять всего лишь несколько минут. Особенно он рекомендован тем, кто вынужден сидеть по нескольку часов у мониторов.

Чтобы начать массаж, необходимо подойти к стене, взять мяч для тенниса, прижать его спиной к стене между лопаток. В течение минуты (или двух) необходимо двигать телом вверх и вниз. Промассажировав лопатки таким образом, можно лечь на пол, чтобы удобнее было выполнять массаж обоих бёдер и ягодиц.

«Разминку» ягодиц проводят очень просто: мяч кладут на пол и ягодицами ложатся на него. И начинают двигать телом. Массаж бедра осуществляют, сидя на столе. Для этого садятся так, чтобы свисали ноги. Мяч кладется под бедро, а ноги выпрямляются. Так мячик перекатываясь, массажирует всю мышцу.

Автор: Nikole

Оставить комментарий

18 февраля 2011, 14:00 1472 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23213" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Массаж при помощи мяча: доступно всем</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23213"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/47642_33537-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Шотландские учёные создали технику массажа с привлечением теннисного мяча, способную помочь при болях в бёдрах, ягодицах и спине. Массаж, уверены эксперты, достаточно осуществлять всего лишь несколько минут. Особенно он рекомендован тем, кто вынужден сидеть по нескольку часов у мониторов. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23213" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23213]Массаж при помощи мяча: доступно всем[/url][/b][/size]
            Шотландские учёные создали технику массажа с привлечением теннисного мяча, способную помочь при болях в бёдрах, ягодицах и спине. Массаж, уверены эксперты, достаточно осуществлять всего лишь несколько минут. Особенно он рекомендован тем, кто вынужден сидеть по нескольку часов у мониторов. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23213]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?