Клетчатка против рака, инфекций и сердечных недугов

18 февраля 2011

Американские ученые выяснили, что одним из эффективных способов защититься от «болезней века» (сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, инфекций) является высокое потребление клетчатки.

По словам автора новейшего исследования доктора Икунг Парк из Национального института рака в Бетесде, клетчатка надежно защищает организм от вредных микробов, укрепляет иммунитет, способствует снижению уровня холестерина, лишнего веса, нормализует работу сердца.

Клетчаткой богаты овощи, фрукты, бобовые, цельное зерно. По рекомендации Департамента сельского хозяйства США женщинам рекомендуется ежедневно употреблять не менее 25 граммов клетчатки. Доза для мужчин посолиднее - 38 граммов.

Чашка овсянки содержит приблизительно 4 грамма клетчатки, чернослива – 6 граммов, 0,5 чашки вареной чечевицы – 8 граммов, 0,5 чашки миндаля – около 9 граммов клетчатки.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

18 февраля 2011, 0:00 2099 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23208" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Клетчатка против рака, инфекций и сердечных недугов</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23208"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/47637_96111-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Американские ученые выяснили, что одним из эффективных способов защититься от «болезней века» (сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, инфекций) является высокое потребление клетчатки.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23208" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23208]Клетчатка против рака, инфекций и сердечных недугов[/url][/b][/size]
            Американские ученые выяснили, что одним из эффективных способов защититься от «болезней века» (сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, инфекций) является высокое потребление клетчатки.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23208]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?