Умение медитировать меняет мозг

Учеными доказано, что за два месяца систематических занятий медитацией можно не только стать спокойным и умиротворённым, но и добиться перестройки мозга.

К таким сенсационным выводам пришла команда специалистов Гарвардской медицинской школы, которая к экспериментам призвала 16 человек. Всем им на протяжении восьми недель необходимо было посещать уроки медитации, после чего пытаться медитировать в свободное от основных занятий время по 27 минут. До обучения и после участники эксперимента подверглись магниторезонансному сканированию головного мозга. И оказалось, что после медитации у респондентов увеличилось количество так называемого «серого вещества».

К примеру, было обнаружено его увеличение в гиппокампе, участвующем в обработке памяти и в прочих зонах, связанных с сознанием и интроспекцией. Помимо этого уменьшилась миндалина, которая является источником страха и беспокойства для человека.

Учитывая это, учёные пришли к такому выводу – умение медитировать способно принести не только чувство умиротворения (морального, физического), но и положительно сказаться на умственных и психологических возможностях.