Новости:
Каждый день миллионы людей бороздят просторы Интернета в поисках лекарств от стресса. Одни пьют успокоительные, другие занимаются спортом, третьи напиваются в стельку… У студентов вообще – «запланированный» стресс в виде экзаменов. Что же делать – как спастись от нервотрепки?
Ученые рекомендуют студентам, а также всем, кто подвергается воздействию стресса, писать о своих переживаниях. Где? Да где угодно – в блокноте, в файле, в блоге или на форуме.
Метод зарекомендовал себя как эффективный в ходе эксперимента. Студенты, которые записали свои переживания перед экзаменом, выполнили математический тест на 12% лучше своих сокурсников.
По словам профессора Шан Бейлок, «письменное изложение тревог и беспокойств в течение 10 минут перед экзаменом позволило испытуемым высвободить мыслительные силы, которые в противном случае неизбежно были бы «парализованы» тревожными мыслями и беспокойством». Аналогичные результаты были получены в школе, где похожий эксперимент проводился среди учеников.
Этот же метод ученые советуют взрослым людям перед различного рода испытаниями – выступлениями, докладами, соревнованиями и так далее.
Эффективный способ справиться со стрессом
Ученые рекомендуют студентам, а также всем, кто подвергается воздействию стресса, писать о своих переживаниях. Где? Да где угодно – в блокноте, в файле, в блоге или на форуме.
Метод зарекомендовал себя как эффективный в ходе эксперимента. Студенты, которые записали свои переживания перед экзаменом, выполнили математический тест на 12% лучше своих сокурсников.
По словам профессора Шан Бейлок, «письменное изложение тревог и беспокойств в течение 10 минут перед экзаменом позволило испытуемым высвободить мыслительные силы, которые в противном случае неизбежно были бы «парализованы» тревожными мыслями и беспокойством». Аналогичные результаты были получены в школе, где похожий эксперимент проводился среди учеников.
Этот же метод ученые советуют взрослым людям перед различного рода испытаниями – выступлениями, докладами, соревнованиями и так далее.
| Автор: Марина Тумовская |
| 17 января 2011, 18:00 2396 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Эффективный способ справиться со стрессом
|
Каждый день миллионы людей бороздят просторы Интернета в поисках лекарств от стресса. Одни пьют успокоительные, другие занимаются спортом, третьи напиваются в стельку… У студентов вообще – «запланированный» стресс в виде экзаменов. Что же делать – как спастись от нервотрепки? Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.