Идеальный завтрак: полезное меню на каждый день

19 декабря 2010

Как известно, завтрак – залог правильной работы всех систем и процессов организма, включая обмен веществ, работоспособность и настроение.

Британские ученые изучили питание более 10 тысяч студентов и представили формулу оптимального варианта завтрака.

Специалисты в очередной раз сошлись во мнении, что без каши поутру не обойтись. Она содержит необходимую нам клетчатку, пищевые волокна, которые ускоряют обмен веществ и улучшают тонус сосудов.

Кашу рекомендуется разнообразить другим полезным продуктом – яйцами, с которыми можно приготовить множество разнообразных блюд – глазунью, омлет, блинчики.

Лучшим утренним фруктом названы бананы, которые благоприятно воздействуют на слизистую желудка, а также являются важным источником серотонина.

Отказаться поутру следует от колбасы, сдобы и сливочного масла. Никакой пользы они организму не принесут.

Фото Екатерины Огородник

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

19 декабря 2010, 22:00 4927 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=22547" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Идеальный завтрак: полезное меню на каждый день </a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=22547"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/46992_55141-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Как известно, завтрак – залог правильной работы всех систем и процессов организма, включая обмен веществ, работоспособность и настроение.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=22547" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=22547]Идеальный завтрак: полезное меню на каждый день [/url][/b][/size]
            Как известно, завтрак – залог правильной работы всех систем и процессов организма, включая обмен веществ, работоспособность и настроение.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=22547]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?