Новости:
Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН предложили собственные рекомендации, которые помогут решить проблему ожирения или, по крайней мере, не набрать лишних килограммов. Все просто – нужно питаться не три, а пять раз в сутки.
Дробное питание – таково решение проблемы ожирения граждан. Российские медики советуют плотный завтрак, среднепорционный обед, скромный ужин, а также два перекуса между основными приемами пищи. Чтобы не «срываться» вечером на кухне, ученые рекомендуют в качестве перекуса фрукты, а перед сном – какой-нибудь кисломолочный напиток.
С крайней осторожностью диетологи порекомендовали относиться к сахаросодержащим продуктам, которые являются главной причиной лишнего веса. Все, что имеет отношение к сахару, представляет собой угрозу, как бы оно ни называлось на этикетке – патока или кукурузный сироп, сахароза или фруктовый концентрат.
Что касается жиров, то лишь 25% из них могут быть животными, остальные – растительными.
Следует обязательно употреблять фрукты, овощи и ягоды, содержащие незаменимые витамины. Их по-прежнему рекомендуется есть сырыми или слегка обработанными термически.
Фото автора.
Минздрав рассказал россиянам, как одолеть лишний вес
Дробное питание – таково решение проблемы ожирения граждан. Российские медики советуют плотный завтрак, среднепорционный обед, скромный ужин, а также два перекуса между основными приемами пищи. Чтобы не «срываться» вечером на кухне, ученые рекомендуют в качестве перекуса фрукты, а перед сном – какой-нибудь кисломолочный напиток.
С крайней осторожностью диетологи порекомендовали относиться к сахаросодержащим продуктам, которые являются главной причиной лишнего веса. Все, что имеет отношение к сахару, представляет собой угрозу, как бы оно ни называлось на этикетке – патока или кукурузный сироп, сахароза или фруктовый концентрат.
Что касается жиров, то лишь 25% из них могут быть животными, остальные – растительными.
Следует обязательно употреблять фрукты, овощи и ягоды, содержащие незаменимые витамины. Их по-прежнему рекомендуется есть сырыми или слегка обработанными термически.
Фото автора.
| Автор: Марина Тумовская |
| 18 октября 2010, 3:00 2471 просмотр |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Минздрав рассказал россиянам, как одолеть лишний вес
|
Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН предложили собственные рекомендации, которые помогут решить проблему ожирения или, по крайней мере, не набрать лишних килограммов. Все просто – нужно питаться не три, а пять раз в сутки. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.