Сон - не картошка, впрок не запастись!

Привыкли отсыпаться в выходные? Учёные подобное стремление не одобряют, так как считают – сном запастись впрок невозможно!

Они уверены, что даже 10 часов сна в выходной не хватит, чтобы избавиться от негативных последствий хронической его нехватки. В основе рассуждения медиков лежат исследования. К ним были привлечены 159 добровольцев, возраст которых составлял примерно 30 лет. В течение двух дней им позволяли спать по 10 часов, после чего 142 участникам на 5 дней сократили время отдыха до 4 часов.

Наутро ежедневно респондентам предлагали выполнять 30-минутный компьютерный нейроповеденческий тест. Он повторялся через два часа во время плановых периодов бодрствования. Успешнее справиться с ним смогли те респонденты, которым позволяли спать нормально. Группа людей, сон которых оказался ограничен, имели отрицательные результаты тестов. Им были свойственны такие нейроповеденческие нарушения, как дефицит внимания и замедление реакции, потеря бдительности и допущение ошибок.

Виной всему, уверены учёные, хроническая нехватка сна.