Новости:
Доселе существующее мнение о том, что на ночь есть нельзя, недавно опровергли австралийские учёные. Они считают, что поздний ужин негативно не отражается на сне, а лишь способствует спокойному и быстрому засыпанию.
Одно условие при этом важно соблюдать – есть только легкоусвояемые продукты, имеющие высокий гликемический индекс (овощи, богатые клетчаткой, хлеб, картофель, злаки).
Все они способствуют тому, что уровень глюкозы в крови будет возрастать, а вместе с ним – и уровень триптофанов, необходимых для образования серотонина. Присутствие последнего обычно клонит человека в сон. Отсюда вывод – чтобы быстрей уснуть, нужно поесть картофель, хлеб и злаки.
На ночь наедаться можно?
Одно условие при этом важно соблюдать – есть только легкоусвояемые продукты, имеющие высокий гликемический индекс (овощи, богатые клетчаткой, хлеб, картофель, злаки).
Все они способствуют тому, что уровень глюкозы в крови будет возрастать, а вместе с ним – и уровень триптофанов, необходимых для образования серотонина. Присутствие последнего обычно клонит человека в сон. Отсюда вывод – чтобы быстрей уснуть, нужно поесть картофель, хлеб и злаки.
| Автор: Nikole |
| 12 июня 2010, 14:00 1427 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
На ночь наедаться можно?
|
Доселе существующее мнение о том, что на ночь есть нельзя, недавно опровергли австралийские учёные. Они считают, что поздний ужин негативно не отражается на сне, а лишь способствует спокойному и быстрому засыпанию. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.