Овощи полезнее, чем фрукты!

Есть овощи полезнее, чем фрукты. Почему?

Практически во всех фруктах высокий уровень триглицеридов. А триглицериды, как и холестерин, повышают риск развития атеросклероза, а вместе с ним инфаркта и инсульта – это во-первых.
Во-вторых, употребление продукта не позволяет чувствовать себя наевшимся – напротив, чем больше фруктов ешь, тем больше хочется. А между тем, в одной лишь порции банана содержится до 500 ккал!
Это ещё не всё – учёные установили, что фрукты могут повышать артериальное давление. Они устроили эксперимент с участием 4500 человек и выяснили, что у тех, кто съедал больше 74 г фруктозы в день (то есть 10 яблок или 3 больших стакана яблочного сока), на 87% повышался риск развития гипертонии.
Против употребления продукта также выступили стоматологи. Груши, яблоки и апельсины, говорят они, способны вызвать кариес, поскольку на зубах после еды могут остаться частички фруктов, служащие питательной средой для размножения бактерий.

В отличие от фруктов овощи всех этих недостатков лишены. Поэтому специалисты рекомендуют активно включать их в рацион.