Итог вегетарианского питания – набор лишних килограммов?

27 апреля 2010

Как оказалось, итогом вегетарианского питания зачастую становится набор лишних килограммов. Причина – высокое содержание углеводов в продуктах растительного происхождения.

Многим утверждение это может показаться странным, но на деле всё обстоит именно так, поскольку в типичную вегетарианскую диету входит больше сыра и мучных продуктов, которые на деле увеличивают количество калорий.

Чтобы избежать нежелательных последствий, нужно:
-во-первых, увеличить ежедневное потребление калорий всего на 150-200 за один прием;
- во-вторых, растительные продукты не заедать прежним количеством зерновых или хлеба, так как в них много углеводов;
- в-третьих, составлять порцию из расчета: половина фруктов и овощей, четверть зерновых и четверть здоровых жиров. Последние содержатся в таких продуктах, как авокадо.

Автор: Nikole

Оставить комментарий

27 апреля 2010, 15:00 1162 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=19959" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Итог вегетарианского питания – набор лишних килограммов?  </a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=19959"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/35/44497_62989-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Как оказалось, итогом вегетарианского питания зачастую становится набор лишних килограммов. Причина – высокое содержание углеводов в продуктах растительного происхождения. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=19959" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=19959]Итог вегетарианского питания – набор лишних килограммов?  [/url][/b][/size]
            Как оказалось, итогом вегетарианского питания зачастую становится набор лишних килограммов. Причина – высокое содержание углеводов в продуктах растительного происхождения. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=19959]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?