Новости:
Прекрасная новость для женщин, не любящих долго себя нагружать физзарядкой: короткие тренировки так же полезны, как длительные и изнурительные в спортзале!
Развеяли миф о пользе долгой нагрузки специалисты Канады. Они провели изыскания, в результате которых стало понятно – для поддержания тела в идеальной форме много времени совсем не требуется!
Исследователи пригласили респондентов и разбили добровольцев на две группы. Одним участникам эксперимента было предложено целый день крутить педали велотренажеров и поднимать гантели. Другим – тренироваться всего по десять минут, но несколько раз в день.
Через пару недель подвели итоги и установили, что мускулы всех респондентов развились одинаково. Объяснить парадокс учёные не смогли, но предположили, что дело «кроется» в восстановительном процессе мышц. То есть при коротких, но частых тренировках мускулы справляются быстрее с выработкой молочной кислоты и принимают нужную им форму. А при изнурительных занятиях телу требуется немало времени на восстановление, что, видимо, и уравнивает результат.
Короткие занятия и длинные воздействуют на тело одинаково
Развеяли миф о пользе долгой нагрузки специалисты Канады. Они провели изыскания, в результате которых стало понятно – для поддержания тела в идеальной форме много времени совсем не требуется!
Исследователи пригласили респондентов и разбили добровольцев на две группы. Одним участникам эксперимента было предложено целый день крутить педали велотренажеров и поднимать гантели. Другим – тренироваться всего по десять минут, но несколько раз в день.
Через пару недель подвели итоги и установили, что мускулы всех респондентов развились одинаково. Объяснить парадокс учёные не смогли, но предположили, что дело «кроется» в восстановительном процессе мышц. То есть при коротких, но частых тренировках мускулы справляются быстрее с выработкой молочной кислоты и принимают нужную им форму. А при изнурительных занятиях телу требуется немало времени на восстановление, что, видимо, и уравнивает результат.
| Автор: Nikole |
| 18 марта 2010, 15:00 1199 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Короткие занятия и длинные воздействуют на тело одинаково
|
Прекрасная новость для женщин, не любящих долго себя нагружать физзарядкой: короткие тренировки так же полезны, как длительные и изнурительные в спортзале! Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.