Как не набрать в праздники пару кило?

Как не набрать в праздники пару кило? Таким вопросом задаётся каждая женщина, а специалисты на него отвечают.

Если вы пришли в гости и вам предложили съесть кусочек индейки или курицы, снимите с неё кожицу! Количество жира в кусочке курицы со шкуркой - 5,8 граммов, без неё - на 50% меньше.

Блюда, в которых присутствует мясо или жир, лучше вообще отодвинуть в сторону и предпочесть им запеченную картошку - в ней количество жира составляет лишь 0,4 грамма, а калорийность кусочка копченого мяса равна 84 килокалориям.

В том случае, если всё же съесть мясо необходимо, для избежания набора лишних килограммов следует добавить в рацион побольше овощей. В частности, брюссельскую капусту или морковь. Они богаты антиоксидантами и некалорийны, а их регулярное употребление позволит не только удержать вес в норме, но и улучшить состояние здоровья.

Возможно, звучит это нелепо, но перед тем как отправиться на вечеринку, неплохо бы было перекусить. Это снизит аппетит и позволит не захмелеть сильно. Есть, правда, ещё один способ избежать алкогольного отравления – разбавить вино диетическим лимонадом или обычной водой.

Приятных вам праздников, и будьте здоровы!