Меньше спорта – меньше жира?

Как выяснилось, интенсивные физические нагрузки себя совершенно не оправдывают и, что удивительно, даже не способствуют избавлению от лишних килограммов. Гораздо эффективнее в случае ожирения обходиться умеренными занятиями.

Столь неожиданное заявление сделали американские специалисты. В попытке выяснить, какие же всё-таки физические нагрузки позволяют избавиться от лишнего веса, они обнаружили – умеренные!

В ходе эксперимента исследователи наблюдали за образом жизни и занятиями фитнесом 464 женщин, имеющих проблемы с лишним весом. Специально для них были разработаны программы, включающие разные по уровню физические нагрузки. Программы были рассчитаны на 72, 136 и 194 минуты занятий фитнесом еженедельно. Помимо этого, все представительницы слабого пола придерживались одной диеты.

В результате выяснилось, что те женщины, которые занимались спортом более интенсивно, не снизили веса в значительной степени, в отличие от тех, кто занимался фитнесом умеренно. Почему?

Специалисты считают, что это связано с тем, что интенсивные физические нагрузки заставляют женщин употреблять больше калорий, для того чтобы восстановить затраченную ими энергию. Этого не приходится делать тем, кто занимается спортом в меру.