4 привычки для здоровья и долголетия

20 июля 2009

Американские ученые выяснили, что для ведения здорового образа жизни достаточно выработать у себя всего 4 полезных привычки. Они помогут дольше сохранять активность и продлить жизнь.

В число самых важных привычек вошли отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, поддержание нормального веса и посильные физические нагрузки (до 2,5 часов в неделю). Влиятельное медицинское издание American Journal of Medicine опубликовало статью, в которой назвала эти привычки «четырьмя колоннами, на которых держится здоровый образ жизни».

Любопытно, что лишь 8% американцев в возрасте от 45 до 64 лет следуют этому секрету долголетия. По статистике, злостными курильщиками в США остается 20% населения. Проблеме ожирения с каждым годом подвергается все больше людей, притом, что питание большинства американцев остается несбалансированным.

Среди других врагов здорового образа жизни исследователи назвали увлечение медикаментами, пренебрежение иммунизацией, недосыпание и перенапряжение, вызванное стрессами.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

20 июля 2009, 12:00 2703 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=16851" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">4 привычки для здоровья и долголетия</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=16851"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/35/41451_11947-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Американские ученые выяснили, что для ведения здорового образа жизни достаточно выработать у себя всего 4 полезных привычки. Они помогут дольше сохранять активность и продлить жизнь. 
 <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=16851" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=16851]4 привычки для здоровья и долголетия[/url][/b][/size]
            Американские ученые выяснили, что для ведения здорового образа жизни достаточно выработать у себя всего 4 полезных привычки. Они помогут дольше сохранять активность и продлить жизнь. 
 [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=16851]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?