Forbes рассказал, откуда брать жизненную энергию

Журнал Forbes рассказал читателям, как возродить жизненную энергию. Издание предлагает отказаться от таких малодейственных энергетических продуктов, как шоколадные батончики, напитки ила БАДы и обратиться к средствам с более длительным эффектом.

Итак, чтобы увеличить свою жизненную энергию, нужно потреблять меньше калорий. Дело в том, что когда человек ест, энергия затрачивается на переваривание пищи. Чем более калорийны продукты, тем больше энергии «уходит в еду». Многочисленные исследования свидетельствует о том, что сокращение потребляемых калорий всего на 1/4 существенно улучшает самочувствие и повышает продолжительность жизни.

Второй эффективный способ увеличения жизненной энергии – очистка организма. Среди самых простых вариантов – ограничение алкоголя, сахара и продуктов с химикатами, потребление орехов, ягод, фруктов, овощей и круп, приготовленных на пару продуктов.

В эпоху стрессов незаменимы медитация, прогулки на природе, теплые ванны.

Прекрасно наполняют энергией и физические упражнения. Жаль, что многие люди не находят в себе сил заниматься фитнесом, ведь в действительности спорт увеличивает нашу жизненную энергию. Даже непродолжительные физические упражнения или бег улучшат циркуляцию крови и приводят к выделению эндорфинов («гормонов счастья»).