Полноценный сон помогает мозгу «очиститься» от ненужной информации

Как выяснилось, не вся получаемая нашим мозгом информация за день «оседает» в нем надолго. Часть полученных знаний и впечатлений мозг самостоятельно отсеивает. Помогает ему это делать нормальный, крепкий сон.

Оказывается, именно он позволяет мозгу фильтровать получаемую за день информацию и при пробуждении готовиться к новым знаниям и адаптироваться к новым условиям окружающей среды.

Выяснили это неврологи Университета Висконсина-Мэдисона (США). Проведя специальные исследования, они обнаружили, что сон, если можно так выразиться, «освежает» мозг путём привлечения синапсов - областей, позволяющих клеткам взаимодействовать с другими нейронами. Синапсы сильнее, когда человек просыпается после крепкого и здорового сна, а мозг «очищен» от ненужной информации. То есть, можно сказать, что они посредством сна экономят организму энергию, пространство и материал, собранный в мозговых функциях.

Помимо этого учёными было зафиксировано, что уровень сигнализирующих белков в синапсах между нейронами падает от 30 до 40 процентов во время сна. По его окончании синапсы резко сокращаются, а самые слабые из них могут даже вовсе исчезнуть. Поэтому очень важно хорошо высыпаться перед экзаменом или ответственным мероприятием, поскольку благодаря ночному отдыху с утра мозг готов к обучению, обработке новой информации и склонен функционировать более эффективно.