Диета от звезды

Для того чтобы стать такой же стройной, как Клаудия Шифер, достаточно применить к себе принцип питания, которого придерживается супермодель. Какой?

Питаться в день не менее пяти раз.

За завтраком съедать чашку мюсли – либо приобретенных в магазине, либо приготовленных собственноручно. В домашних условиях для мюсли требуется мелко нарезать любые ягоды и фрукты (кроме бананов и винограда), добавить к ним одну столовую ложку любых пророщенных зерен и залить полученную смесь 100 г йогурта. Продукт гарантированно окажется натуральным и принесёт больше пользы, нежели купленный в магазине.

Во время второго завтрака достаточно выпить коктейль, приготовленный из 100 мл любого фруктового сока и 100 мл йогурта, взбитых в блендере.

На обед - овощное рагу. Для его приготовления требуется цветная капуста, 1 морковь, 1 сладкий перец, 1 столовая ложка молодой фасоли или зеленого горошка, ½ луковицы, зелень петрушки, 1 корень сельдерея. Несколько соцветий цветной капусты следует отварить в слегка подсоленной воде. Все овощи припустить в небольшом количестве воды и заправить соусом. Для того чтобы его приготовить, требуется смешать 100 г пахты, 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку лимонного сока. В отдельных случаях можно воспользоваться легким соевым соусом.

Во время полдника следует съесть бутерброд, приготовленный из отрубного хлеба и 100 г отварной куриной грудки.

На ужин – фруктовый плов. Для его приготовления требуется отварить рис, после чего 50 граммов риса следует смешать со 100 г яблок или любых других фруктов или ягод на выбор, исключая виноград и бананы.