Растёт вес? Удали из рациона вредные продукты!

Достаточно исключить из своего рациона всего семь продуктов, и набор лишних килограммов прекратится. Каких?

1. Любые масла, включая растительные, поскольку в них жиров почти 100 процентов.
2. Маргарины и различные майонезы, жирность которых составляет не менее 60-75 процентов.
3. Твердые и плавленые сыры, особенно импортные, с жирностью порядка 45-50 процентов и выше. Кстати, заменить их можно нежирным творогом или брынзой.
4. Мясо, особенно свинину, поскольку процент жирности в ней превышает 30 процентов. Заменить мясо можно рыбой, особенно морской, и постным мясом говядины.
5. Вареные колбасы, копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки. Пользы для организма от них никакой, один только вред.
6. Шоколад, сливочное мороженое и кремы. Отказ от них предполагает возможность употребления мармелада, пастилы, зефира и варенья, жира в которых практически нет.
7. Молочные продукты, в частности, сметану, потому что её процент жирности составляет от 25-40 процентов.

Все вышеперечисленные продукты способствуют ожирению. В том же случае, если их из рациона питания убрать или заменить маложирными аналогами, то набор лишнего веса прекратится.