Враг ожирения – расслабление и релаксация

От одной только мысли, что срочно нужно похудеть, любая женщина невольно напрягается. И не случайно – ведь сбросить лишние килограммы не так-то просто! Неправильный настрой нервной системы достижению желаемого результата, увы, не способствует, потому что напряжение является лучшим другом ожирения. Его враг – расслабление и релаксация.

Таково мнение британских специалистов, которые настоятельно рекомендуют всем желающим иметь прекрасную фигуру чаще медитировать и заниматься йогой.

Чувство тревоги и стресс лишь увеличивают желание употреблять продукты с высоким содержанием калорий, уверены исследователи. В течение 2 лет они изучали женщин, пытающихся похудеть. В их эксперименте приняли участие 225 женщин, страдающих ожирением. И вот к каким результатам он привёл.

Треть представительниц прекрасного пола использовали метод «умного тела», который включал медитацию, занятия йогой и позитивную визуализацию, в ходе которой участницы эксперимента представляли, какими они видят себя в будущем. Еще треть женщин занималась физическими упражнениями и питалась здоровой пищей. Последняя группа просто получала информацию о том, как следует питаться.

Благодаря полученному заданию у всех женщин получилось не набрать вес. Но избавиться от лишних кило удалось лишь тем, кто использовал йогу и медитацию. В среднем их результат достиг 2,5 килограммов.
Избавляться от ожирения гораздо эффективнее с помощью релаксации, а не прибегая к помощи диет, такой вывод сделали учёные в связи с этим.