Новости:
Некоторые упражнения могут принести здоровью больше вреда, чем пользы. Одно из них - подъемы туловища в положении лежа с поворотом, которые заставляют сокращаться сразу три мышцы живота: прямую и две парные (внешнюю косую и внутреннюю косую).
При выполнении данного упражнения одновременно происходит сильное напряжение других мышц, прикрепленных прямо к позвоночному столбу. Чем сильнее происходит напряжение данных мышц, тем больше обратный изгиб поясничной части позвоночного столба. Во время отрыва спины от пола компрессия нижних межпозвоночных дисков превышает компрессию при становой тяге.
В таких условиях резко возрастает риск травмы позвоночника. Тем более, спортсмены сами признаются, что со временем у них появляются боли разной части в нижней части спины.
Когда фитнес работает против вас
При выполнении данного упражнения одновременно происходит сильное напряжение других мышц, прикрепленных прямо к позвоночному столбу. Чем сильнее происходит напряжение данных мышц, тем больше обратный изгиб поясничной части позвоночного столба. Во время отрыва спины от пола компрессия нижних межпозвоночных дисков превышает компрессию при становой тяге.
В таких условиях резко возрастает риск травмы позвоночника. Тем более, спортсмены сами признаются, что со временем у них появляются боли разной части в нижней части спины.
| Автор: Марина Тумовская |
| 20 декабря 2008, 12:00 1231 просмотр |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Когда фитнес работает против вас
|
Некоторые упражнения могут принести здоровью больше вреда, чем пользы. Одно из них - подъемы туловища в положении лежа с поворотом, которые заставляют сокращаться сразу три мышцы живота: прямую и две парные (внешнюю косую и внутреннюю косую). Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.