Едим и… худеем

Продукты, от которых человек худеет, – не миф, а реальность. Их несколько, и они не только не добавляют дополнительных килограммов, но даже сжигают лишние жиры.

Первый жиросжигающий продукт – грейпфрут. Регулярное его употребление способно, в среднем, снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Для этого достаточно ежедневно съедать 150 г фрукта или выпивать выжатый из него сок.
Воздействие грейпфрута на организм вызвано тем, что он снижает уровень инсулина. Это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь перекусить. В результате, калории не накапливаются, а уже приобретённые - тратятся. В итоге, вес становится меньше.
Зеленый чай – второй в списке. Он не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Дабы получить от его испития желаемый эффект, достаточно ограничиться пятью чашечками зеленого чая в день. При этом можно избавиться от 70-80 калорий.
Острая пища – ещё один помощник в деле сожжения жира. Она заставляет организм потеть, увеличивает сердцебиение, и, таким образом, ускоряет метаболизм. Сразу оговоримся, это не относится к острым чипсам или острой жареной пище, которые вряд ли помогут скинуть пару килограммов…
А нежирные молочные продукты всегда готовы снабдить организм кальцием и увеличить производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включить нежирное молоко в диету явно рекомендуется.
А также воду, поскольку недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних кило.
Корица – ещё она верная помощница организма. Исследования показывают, что всего четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и тем самым снижать уровень сахара в крови. Корицу можно использовать вместо сахара, поскольку у нее натуральный сладкий вкус.
Незаменимая для избавления от жира и белковая пища, ибо белки - необходимая основа для образования мышечной массы. Это, во-первых. А во-вторых, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате, лишние жиры сжигаются.
Напомним, лучшие источники протеина – это куриная грудка, рыба, яичные белки и индейка.