Как не растолстеть в осенне-зимний период

27 октября 2008

Осенне-зимний период известен не только холодами, но и большой вероятностью набрать лишние килограммы. Что же делать? Как сохранить «летний» объём талии и бёдер?

Диетологи дают простые и вместе с тем эффективные советы, как не набрать лишний вес. При этом они не потребуют от вас никаких финансовых затрат.

Прежде всего, нужно как можно больше двигаться. Это значит, чаще гулять, не пользоваться лифтом, не злоупотреблять общественным транспортом, «греться» с помощью домашней уборки.

Больше спите, ведь за час сна тело расходует 60 килокалорий. В итоге будете энергичнее, работоспособнее и стройнее.

Не забывайте о жидкости. Иногда чувство голода можно утолить не высококалорийным бутербродом, а жидкостью – чашкой чая или стаканом молока.

Чтобы не начать «заедать» эмоциональный стресс, найдите себе подходящее занятие, которое будет отвлекать ваши мысли от холодильника.

Наконец, если совсем невмоготу, ешьте «хорошие» углеводы – хлебобулочные изделия из муки грубого помола, чёрный шоколад. И оставайтесь стройными!

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

27 октября 2008, 20:00 2313 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=13735" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как не растолстеть в осенне-зимний период</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=13735"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/35/38352_60282-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Осенне-зимний период известен не только холодами, но и большой вероятностью набрать лишние килограммы. Что же делать? Как сохранить «летний» объём талии и бёдер? <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=13735" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=13735]Как не растолстеть в осенне-зимний период[/url][/b][/size]
            Осенне-зимний период известен не только холодами, но и большой вероятностью набрать лишние килограммы. Что же делать? Как сохранить «летний» объём талии и бёдер? [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=13735]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?