Фитнес омолаживает мозг

Учёные выяснили, что регулярные занятия фитнесом предотвращают старение мозга. Кроме того, физкультура способна повысить активность работы мозга - улучшить мышление и память.

Известно, что с возрастом существенно снижается эффективность большого количества функций высшей нервной деятельности. Ухудшаются возможности планирования, памяти, управления различными умственными процессами.

Сотрудники университета Иллинойса отметили, что эти процессы в мозге демонстрируют самую высокую чувствительность к физическим нагрузкам. Они повышают скорость и точность мышления, увеличивают объём мозга, улучшают функции его работы.

В частности, у пациентов с болезнью Альцгеймера регулярные физические нагрузки существенно повышали скорость и точность мышления, а также увеличивали объем мозга, что улучшало его работу.

В течение полугода учёные проводили исследование среди людей в возрасте 60-75 лет. Эксперимент показал, что участники исследования, которые три раза в неделю по 45 минут занимались быстрой ходьбой, не только улучшили своё физическое самочувствие, но и повысили показатели умственной деятельности. При этом в группе, участники которой вели прежний образ жизни, никаких улучшений не наблюдалось.

Учёные пришли к выводу, что физические упражнения могут повернуть вспять возрастные ослабления познавательных функций мозга.