С каждым годом люди спят всё хуже

Британский медицинский портал NetDoctor провёл опрос среди своих посетителей на тему нарушений сна. В нём приняло участие более тысячи человек. Оказалось, что число пользователей, пытающихся с помощью информации на сайте решить проблему бессонницы, растёт с каждым годом.

Почти 50% опрошенных призналась в том, что по сравнению с предыдущим годом качество их сна существенно ухудшилось. Из них 10% рассказали, что на засыпание у них уходит более двух часов. Причиной бессонницы опрошенные считают стрессы и переживания по поводу финансовых трудностей.

20% опрошенных рассказали, что спят менее 5 часов в день. 25% респондентов постоянно просыпаются ночью – по 3 раза и более. После этого всем им трудно снова уснуть.

Нормальному сну в 33% случаев мешает храп партнёра. Наконец, заветная мечта половины опрошенных – сон более 8 часов в сутки. Увы, лишь у 20% опрошенных есть такая возможность.

Исследователи считают, что тенденция роста проблем со сном не может не тревожить. Медики советуют расслабляться перед тем, как идти спать. Лучше делать это с помощью приятного чтива или ванны с травами. Кроме того, если вы не можете заснуть, лучше не ворочаться, изводя себя по несколько часов, а встать и заниматься делами, пока не почувствуете сонливость.