Бегом от болезней!

Как выяснилось, с помощью трусцы можно убежать от многих болезней и улучшить не только своё психическое состояние, но и физическую форму.

Таково заявление профессора Тосихито Катсумуры (Toshihito Katsumura) из Университета спортивной медицины города Токио, Япония (Tokyo Medical University's Sports Medicine). Учёный уверен, что регулярные пробежки повышают жизнестойкость организма, улучшают ток крови и насыщают мышечные ткани кислородом.
С момента начала регулярных упражнений, поясняет профессор, - растет количество мельчайших кровеносных сосудов в мышцах. Уже после трех недель бега трусцой число капилляров достигает максимума. В результате, мышцы получают больше кислорода, а организм становится более выносливым.
Несмотря на то, что в некоторых случаях бег трусцой не приводит к ожидаемому снижению веса, а также к понижению уровню холестерина или сахара в крови, он все равно приносит организму ощутимую пользу, - говорит учёный.
Одно плохо - прекращение тренировок на одну неделю приводит к возврату организма в исходное состояние. Даже в том случае, если человек до этого регулярно бегал в течение нескольких недель. Поэтому следует делать пробежки хотя бы каждые два дня.
И ещё одно - медики предупреждают, что перед началом беговых упражнений необходимо справиться у врача о состоянии своего здоровья, для того чтобы нагрузка на сердце не оказалась фатальной.