Как избежать стресса на работе

Существует несколько нехитрых уловок, помогающих избавиться от стресса на работе. Каких?

Стресс с лёгкостью побеждают орешки. Поэтому очень полезно лакомиться ими на работе. В орехах содержатся незаменимые питательные вещества, участвующие в выработке серотонина – это во-первых. А во-вторых, в своём составе орешки имеют витамины "В" и "Е" и антиоксиданты, которые помогают побороть стресс.
Ещё один ликвидатор стрессового состояния – глубокий вздох. Делать его можно несколько раз. Но если под рукой имеется эфирное масло, то отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под другим углом удастся гораздо быстрее.
Ещё один антистрессовый способ – массаж мочек ушей. К нему более 3 000 лет назад прибегали китайские специалисты. Они и теперь рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек.
Можно пойти самым простым способом – выпить чашечку ароматного чёрного чая. По результатам исследований ученых, он содержит в своем составе вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.
Чай можно заменить витамином "C", который снизит количество гормонов стресса в крови, черникой, благотворно влияющей на организм человека не только в стрессовых ситуациях, малиной или ежевикой.
Если таковых под рукой не имеется – можно просто потянутся, ибо, оказывается, растяжка тоже помогает снять стресс.