Как выстоять в борьбе с простудой и гриппом

Сезонный подъём заболеваемости ОРВИ и гриппом не за горами. В это время нужно позаботиться о том, чтобы не пасть жертвой коварных заболеваний.

Первый способ уберечься от болезней – прибегнуть к вакцинации. Врачи уверяют, что прививка гораздо дешевле лечения гриппа и его осложнений. А эффективность вакцинации крайне высока – риск заболеть снижается почти в 20 раз.

Второй способ – приём поливитаминных комплексов с содержанием витаминов А, В и С.

Третья возможность уберечься от вирусов – лечение травами. Травы, укрепляющие иммунитет, в широком ассортименте реализуются в аптеках. Среди них - душица, корень аира, девясил, боярышник, малина, калина, рябина красная и черная, элеутерококк, женьшень, мята. А сахар в период сезонного подъёма заболеваемости лучше заменить мёдом.

В-четвёртых, не следует пренебрегать точечным массажем. Например, очень полезен массаж ступней. Перекатывайте ногами скалку или специальные тренажеры, используйте специальные коврики из камней, ходите в массажных тапочках, и инфекции будут обходить вас стороной.

Наконец, закаливание, начать которое можно с обычного умывания водой комнатной температуры. После этого нужно хорошенько растереться махровым полотенцем. О способах закаливания ребёнка следует посоветоваться с воспитателем или педиатром.