Как победить сонливость на рабочем месте

Кто из нас не сталкивался с сонливостью на рабочем месте? Особенно после обеда, когда все мысли только о подушке. Медики дают советы, как избавиться от сонливости и эффективно работать в течение всего дня.

Во-первых, учёные советуют не злоупотреблять углеводами в обеденный перерыв. Именно всякие там пирожки, конфеты, вафли и печенье вызывают расслабление организма.

Во-вторых, врачи советуют больше пить. Ведь недостаток жидкости вызывает слабость и трудности в концентрации внимания. 5-6 стаканов жидкости в день помогут предотвратить «сгущение» крови и поддержать необходимый уровень кислорода.

Винить в дезорганизованности на работе следует не понедельник, а собственное легкомысленное поведение на выходных. Поздние бдения у телевизора и ночь в клубе приводят к сбоям в привычном режиме и сонливости на работе.

Немаловажное значение имеют цвета, присутствующие на рабочем месте. Лучше всех тонизируют теплые цвета (красный, желтый и оранжевый), поэтому подбирайте папки и ежедневники соответствующих цветов. Соберитесь с силами и посмотрите на них в течение 5-10 секунд.

Наконец, пару минут сна (лучше в обед) помогут вам «дожить» до конца рабочего дня.