Чего можно добиться при помощи диеты?

Чего ждут женщины от диет? - Стройности, молодости и красоты. А получают худобу, сварливый нрав и морщинистость. Чем вызвана такая несправедливость?

Во время соблюдения диеты женщине невольно приходится себе отказывать в необходимых организму питательных веществах. Их недостаток мгновенно отражается не только на теле, но и на лице. Именно поэтому как голоданием, так и диетами увлекаться крайне опасно. Вместо цветущей внешности и крепкого здоровья можно получить измождённый вид – дряблую, морщинистую, бледную кожу и состояние усталости и опустошения. Одним словом – стресс.
Надо сказать, что и сама диета является стрессом для организма, поскольку постоянное напряжение эластичных волокон ухудшает их растяжимость. А помимо того, в организме вырабатывается гормон стресса адреналин. Он сужает сосуды, а это особенно сильно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи.
В том случае, если стресс продолжается длительный промежуток времени, кожа начинает недополучать питание и кислород. К тому же стресс способствует выработке ещё одного гормона – кортизона, который останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон. В результате, наступает преждевременное старение.
Всем тем, кто хочет избежать подобного для себя исхода, следует придерживаться сбалансированного и максимально разнообразного питания.
Особое внимание стоит обратить на продукты, содержащие витамин Е. Он нормализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи и содержится в орехах, шпинате, зелени, ростках пшеницы.
Для стимуляции выработки коллагена нужен организму и витамин С, который в полной мере присутствует в цитрусовых, помидорах, капусте, черной смородине.
В рацион также должна быть включена жирная рыба (сельдь, тунец, макрель). Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, повышают защитные функции кожи и эластичность. И главное - нисколько не отражаются на фигуре.