Занятия спортом – либо на все времена, либо никогда

Диетологи уверены, что тем, кто не намерен регулярно заниматься спортом, лучшее вообще не начинать этого делать, ибо нерегулярный спорт способствует ожирению.

К такому выводу, в частности, пришли специалисты Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея (США). Они установили, что нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к более быстрому накоплению лишних килограммов, чем, если человек вообще спортом не занимается.
Более того, исследователям удалось выяснить то, что в дальнейшем от веса, набранного таким образом, труднее избавиться. Для эффективного похудения, говорят учёные, необходимо оставаться физически активным круглый год, в течение многих лет и избегать сезонных передышек. Тем, кто к такому режиму заведомо не готов, лучше к занятиям спортом вообще не приступать, ибо благодаря исследованию было установлено, что люди, которые еженедельно интенсивно занимались бегом и потом внезапно переставали тренировать свое тело, быстро набирали вес. По словам исследователей, он становился в четыре раза больше, нежели до начала физических занятий.