Главное – здоровье, а не стройная фигура

Не раз исследователи вещали женской половине мира, что всего полчаса физических занятий в день способны избавить организм от лишних килограммов. Так ли это на самом деле? Правда ли то, что помимо хорошего самочувствия получасовая зарядка способна обеспечить женщине избавление хотя бы от пары лишних кило?

Вопрос этот весьма спорный. Например, специалистами Питтсбургского университета специально для профессионального медицинского журнала «Archives of Internal Medicine» было проведено исследование, результаты которого показали - для тех, кто хочет снизить свой вес, требуется не менее часа упражнений, чтобы заметить хотя бы какие-то изменения во внешности.
Есть и ещё один нюанс в данном вопросе – организм каждой женщины сам определяет, какой вес для него является оптимальным. Этим вызвано то, что даже спустя 2 года строжайшей диеты, регулярных часовых упражнений по 5 дней в неделю многие женщины все равно продолжают страдать от лишнего веса. Им, в конечном счете, удаётся сбросить не более 10% от общей массы. Следует ли в таком случае огорчаться?
Исследователи считают, что нет – даже избавление от 10% веса очень благоприятно сказывается на здоровье: понижается кровяное давление, стимулируется работа сердца, уменьшается риск возникновения диабета и многое другое. То есть для страдающих ожирением конечной целью должна быть не столько стройная фигура, сколько здоровье.