Наши глаза нуждаются в отдыхе

Ощущение усиления близорукости испытывает на себе практически каждый подросток в возрасте от 18 до 22 лет. Чтобы хоть как-то сгладить неприятное чувство, желательно проводить профилактику снижения зрения.

Для этого следует проходить диспансеризацию и показываться офтальмологу не реже одного раза в год. При этом особое внимание обратить на питание – в рационе ребенка в достаточном количестве должны присутствовать белки и витамины - А, Е, С.
Помимо них, помочь восстановить зрение могут незатейливые упражнения.
Самое простое из них на снятие напряжения с глазных мышц заключается в следующем. Сидя на стуле необходимо накрыть ладонями газа таким образом, чтобы середина правой ладони была перед правым глазом, а левой — перед левым. Нельзя при этом давить на глаза. Необходимо принять удобное положение и полностью расслабиться – и перед закрытыми глазами появится ровное черное поле. После этого нужно представить себя комфортной обстановке или вспомнить что-нибудь приятное, доставляющее радость.
При выполнении этого упражнения по 2-3 раза в день в течение 10-15 минут можно наблюдать значительное улучшение зрения.