Привычки формируют умственные способности?

Учёные выявили несколько способов повысить умственные способности человека. Оказывается, наш образ жизни и привычки могут сыграть в этом не последнюю роль.

По мнению учёных, огромных потенциал заключён в рационе. Для мозга особенно хороши рыба и морепродукты, так как содержащиеся в них полиненасыщенные жирные кислоты улучшают нейронный обмен и обеспечивают оптимальное функционирование «серого вещества». А кофеин, содержащийся в чае, не только прекрасно тонизирует, но и обостряет умственные способности. Главное – не переборщить с заваркой.

«Спокойствие, только спокойствие»… Установка Карлсона – это не только отличный способ поддерживать в нормальном состоянии нервную систему, но и сохранять ясность ума. Важно не позволять стрессам перерастать в депрессию, которая сопровождается алкоголизмом и другими формами зависимости от психоактивных веществ (например, от антидепрессантов).

Есть и другие советы, которые специалисты дают людям, желающим всегда оставаться в «трезвом уме и ясной памяти». Это двигательная активность, разгадывание кроссвордов или помощь детям (внукам) с уроками, дневной сон (минимум – 15 минут), видеоигры (для повышения координации визуального восприятия и моторных движений пальцев) и… учёба. По мере того, как человек приобретает новые знания, активизируются нейроны, стимулирующие к освоению новых горизонтов.