Новости:
Зачем в качестве снотворного принимать таблетки? Гораздо проще и дешевле решить проблему при помощи… умеренной аэробики. Регулярные занятия позволят не только уменьшить признаки беспокойства, но и полностью избавить от самой бессонницы.
Заметили подобную взаимосвязь терапевты Университета Сан-Паулу (Бразилия). При этом они обратили внимание на то, что другие виды физической деятельности не имеют подобного эффекта против отсутствия сна.
Свои выводы учёные сделали после того, как были рассмотрены результаты проведения различных видов спортивных упражнений. Выяснилось, что занятия аэробикой с самым низким уровнем сложности сократили время ожидания сна на 54%, время наступления глубокой фазы сна - на 36%, увеличили полное время сна на 21% и повысили оздоровительное влияние сна на общее здоровье на 18%.
Помимо этого, у испытуемых на семь процентов сократились симптомы чрезмерного волнения. Всё это – благодаря аэробике, - считают врачи. Этот вид спортивных занятий простой и не изнуряющий. К тому же он прекрасно помогает избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие, не прибегая к медикаментозному лечению.
Вместо таблеток от бессонницы - аэробика
Заметили подобную взаимосвязь терапевты Университета Сан-Паулу (Бразилия). При этом они обратили внимание на то, что другие виды физической деятельности не имеют подобного эффекта против отсутствия сна.
Свои выводы учёные сделали после того, как были рассмотрены результаты проведения различных видов спортивных упражнений. Выяснилось, что занятия аэробикой с самым низким уровнем сложности сократили время ожидания сна на 54%, время наступления глубокой фазы сна - на 36%, увеличили полное время сна на 21% и повысили оздоровительное влияние сна на общее здоровье на 18%.
Помимо этого, у испытуемых на семь процентов сократились симптомы чрезмерного волнения. Всё это – благодаря аэробике, - считают врачи. Этот вид спортивных занятий простой и не изнуряющий. К тому же он прекрасно помогает избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие, не прибегая к медикаментозному лечению.
| Автор: Nikole |
| 25 июня 2008, 11:00 1949 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Вместо таблеток от бессонницы - аэробика
|
Зачем в качестве снотворного принимать таблетки? Гораздо проще и дешевле решить проблему при помощи… умеренной аэробики. Регулярные занятия позволят не только уменьшить признаки беспокойства, но и полностью избавить от самой бессонницы. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.