Новости:
Постоянный стресс на работе приводит к появлению хронической усталости. Из-за неё вы перестаёте справляться даже с несложными заданиями. Для того, чтобы бороться с этим «злом», необходимо выяснить первопричину.
Одной из причин усталости может быть недосыпание. Для решения этой проблемы нужно попробовать «вогнать» себя в рамки расписания. С первого взгляда это сложно, но для здоровья – одна только польза. При этом спите не меньше 9 часов в сутки, а по выходным – и того больше.
Другая причина может крыться в стремлении постоянно лидировать. Это не позволяет расслабиться даже в выходной день, когда вы продолжаете работать вместо того, чтобы отдыхать.
Наконец, нередко данная проблема вызвана неправильным питанием. Например, отсутствием привычки завтракать. В результате вы лишены энергии и не можете нормально работать. Если вы утром не успеваете поесть, обязательно берите с собой фрукты на работу.
Наконец, не сидите весь день на одном месте. Делайте «офисную» гимнастику, позволяйте отдыхать глазам. Тогда усталость будет настигать вас только к концу рабочего дня.
Можно ли бороться с хронической усталостью?
Одной из причин усталости может быть недосыпание. Для решения этой проблемы нужно попробовать «вогнать» себя в рамки расписания. С первого взгляда это сложно, но для здоровья – одна только польза. При этом спите не меньше 9 часов в сутки, а по выходным – и того больше.
Другая причина может крыться в стремлении постоянно лидировать. Это не позволяет расслабиться даже в выходной день, когда вы продолжаете работать вместо того, чтобы отдыхать.
Наконец, нередко данная проблема вызвана неправильным питанием. Например, отсутствием привычки завтракать. В результате вы лишены энергии и не можете нормально работать. Если вы утром не успеваете поесть, обязательно берите с собой фрукты на работу.
Наконец, не сидите весь день на одном месте. Делайте «офисную» гимнастику, позволяйте отдыхать глазам. Тогда усталость будет настигать вас только к концу рабочего дня.
| Автор: Марина Тумовская |
| 21 июня 2008, 0:00 1865 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Можно ли бороться с хронической усталостью?
|
Постоянный стресс на работе приводит к появлению хронической усталости. Из-за неё вы перестаёте справляться даже с несложными заданиями. Для того, чтобы бороться с этим «злом», необходимо выяснить первопричину. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.