Качество загара зависит от питания

Если долго находиться под солнцем, то кожа тела покроется равномерным бронзовым оттенком – загаром. Оказывается, это может произойти значительно быстрее, если перед походом на пляж отдать предпочтение определённым продуктам. Каким?

Прежде всего, скорейшей выработке меланина, основного «виновника» загара, помогают продукты, богатые витамином А и каротином. По этой причине именно они входят в состав большинства косметических средств, ему способствующих. К числу таковых можно отнести: арбуз, дыню, абрикосы, персики, морковь, шпинат, яйца, рыбу, оливковое масло.
Ускоряют процесс загорания и такие вещества, как тирозин и кальций. В достаточном количестве они содержатся в твороге и сыре - особенно это касается белых сыров.
Выработке меланина способствуют и томаты. А также продукты, богатые биофлавоноидами и витамином Е. Это фисташки и кисломолочные продукты.
Учитывая тот факт, что солнечные лучи способны нанести вред коже, иссушив её, в рацион не помешает включить витамин Е - это сократит нанесенный организму вред.
Приём всех витаминов желательно начать заблаговременно, хотя бы за неделю до отъезда в отпуск. А непосредственно на месте весьма кстати иметь под рукой ароматическое масло мандарина. При длительном вынужденном пребывании на солнце можно добавить его каплю в любой фруктовый сок и выпить за полчаса до выхода на улицу. Масло предотвратит не только обгорание кожи, но и появление на ней пигментных пятен.
И ещё - отправляться на пляж лучше через час-полтора после еды. Всегда хорошо иметь при себе чистую воду, способную поддержать водный баланс в организме. А от сладких газированных напитков и соков на пляже лучше отказаться.