Не удаётся похудеть? Возможно, допущена одна из пяти ошибок

Диета соблюдена, а результата нет – с такой ситуацией хотя бы однажды столкнулась каждая женщина. В чём причина? Возможно, допущена одна из пяти ошибок.

Каждую из них самым подробным образом описывает американский диетолог Джейн Кирби (Jane Kirby, the American Deitetic Association) в своём бестселлере «Диета для идиотов». Вкратце их можно сформулировать следующим образом.
Возможно, при переходе на диету перестали подсчитываться потребляемые за день калории.
Не исключено, что количество съедаемой пищи слишком мало, и это приводит к ущербу для здоровья.
Может быть, от диеты просто слишком многого ожидали, а она, на самом деле, этого не заслуживает.
Диета и физическая нагрузка – две неразделимые вещи. Одного без другого быть не может.
Вполне может статься, что переход на нормальный образ жизни произведён неверно.
Продолжая «диетическую» тему, психолог Джеффри Уилберт (Jeffrey Wilbert), автор книги «Отношение к жиру» (Fattitudes), напоминает о самых распространённых мифах, которыми она окутана. К их числу, например, Уилберт относит представления о том, что можно сбросить 30 килограммов веса за 30 дней, что жир и углеводы вредны для здоровья, что похудеть можно, только голодая, что нельзя есть после шести часов вечера, что салаты всегда полезны для здоровья, что существуют эффективные таблетки, способствующие похудению и прочее.
Это не про вас?