Образ жизни для тех, кто не хочет стареть

Поиск эликсира молодости не прекращается. Однако что учёные могут предложить нам уже сегодня для того, чтобы прекрасно выглядеть и чувствовать себя молодыми? Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала рецепты молодости, которые составляют основу здорового образа жизни.

Во-первых, важное значение имеет питание. Не следует объедаться (замените привычные 2500 калорий на 1500). Меню должно соответствовать возрасту. 30-летним женщинам как воздух нужны печень и орехи. Дамам старше 40 – бетакаротин. 40-летним мужчинам нельзя забывать о селене. После 50 лет крайне необходим кальций.

Во-вторых, нужно найти подходящую для сохранения молодости профессию. Например, философа, художника, писателя. Если найти работу не получается, нужно занять себя другим образом. Главное – чтобы была возможность тренировать головной мозг. Кроссворды, иностранные языки и игры – вот то, что нужно для сохранения молодости.

В-третьих, нельзя забывать о личной жизни. Как известно, благодаря выработке эндорфинов в организме человека, любовь укрепляет иммунитет.

В-четвёртых, всегда нужно иметь собственное мнение. Сознательные вдумчивые люди реже страдают в депрессию. Вместе с тем, не стоит держать эмоции в себе, если они переполняют вас. Спорьте и делитесь с окружающими своим видением проблем.

В-пятых, необходимо как можно больше двигаться. Даже десять минут гимнастики в день существенно продлевают жизнь.

В-шестых, спать нужно в прохладной комнате. Оптимально – при температуре 17-18 градусов.

Наконец, необходимо любить себя и баловать. Лакомый кусочек время от времени (не каждый день!) себе любимой ещё никому не причинил вреда.