Новости:
Медики предлагают пять простых и вместе с тем универсальных правил здорового питания, которые позволят вам одновременно приносить пользу своему организму и не толстеть.
Во-первых, нужно сократить потребляемые калории за счёт отказа от высококалорийной пищи. «Объём», необходимый для сытости, можно обеспечить и с помощью лёгких продуктов.
Во-вторых, следует сократить размеры порций. В действительности для насыщения нам нужно гораздо меньше, чем мы потребляем. Просто мы не умеем вовремя останавливаться. Как следствие – тяжесть в желудке и лишний вес.
В-третьих, нельзя отказываться от здоровой пищи в пользу похудения. Ведь жёсткая диета – это стресс для организма.
В-четвёртых, нужно следить за своим питанием. В идеале – следует записывать всё, что ешь. Тогда вы не упустите из виду ни шоколадные конфеты, которыми вас угостила подруга, ни печенье, которое сами купили в обеденный перерыв.
В-пятых, важно соблюдать режим питания, т.е. есть всегда в одно и то же время. Организм привыкнет и перестанет напрашиваться на постоянные перекусы.
5 правил здорового питания
Во-первых, нужно сократить потребляемые калории за счёт отказа от высококалорийной пищи. «Объём», необходимый для сытости, можно обеспечить и с помощью лёгких продуктов.
Во-вторых, следует сократить размеры порций. В действительности для насыщения нам нужно гораздо меньше, чем мы потребляем. Просто мы не умеем вовремя останавливаться. Как следствие – тяжесть в желудке и лишний вес.
В-третьих, нельзя отказываться от здоровой пищи в пользу похудения. Ведь жёсткая диета – это стресс для организма.
В-четвёртых, нужно следить за своим питанием. В идеале – следует записывать всё, что ешь. Тогда вы не упустите из виду ни шоколадные конфеты, которыми вас угостила подруга, ни печенье, которое сами купили в обеденный перерыв.
В-пятых, важно соблюдать режим питания, т.е. есть всегда в одно и то же время. Организм привыкнет и перестанет напрашиваться на постоянные перекусы.
| Автор: Марина Тумовская |
| 22 мая 2008, 20:00 3144 просмотра |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
5 правил здорового питания
|
Медики предлагают пять простых и вместе с тем универсальных правил здорового питания, которые позволят вам одновременно приносить пользу своему организму и не толстеть. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.