Новости:
Сам по себе фитнес не способен превратить тело женщины в совершенство. Чтобы находиться в прекрасной форме, следует правильно питаться. А помимо этого, соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, диетологи советуют в течении дня есть часто, но понемногу. Оптимальное число приёмов пищи – от 4 до 5.
Во-вторых, специалисты напоминают – ранние тренировки обычно не приносят желаемого результата. Поэтому для них лучше подбирать более позднее время.
Непосредственно перед занятиями рекомендуется выпивать стакан воды или напиток, содержащий большое количество углеводов. А по окончании тренировок - съедать углеводсодержащий продукт - злаки, крупы, овощи. В этом случае эффект от нагрузки окажется максимальным.
Во время самих занятий желательно пить как можно больше воды, так как из-за физических нагрузок у организма возрастает потребность в жидкости.
В здоровом теле здоровый дух
Во-первых, диетологи советуют в течении дня есть часто, но понемногу. Оптимальное число приёмов пищи – от 4 до 5.
Во-вторых, специалисты напоминают – ранние тренировки обычно не приносят желаемого результата. Поэтому для них лучше подбирать более позднее время.
Непосредственно перед занятиями рекомендуется выпивать стакан воды или напиток, содержащий большое количество углеводов. А по окончании тренировок - съедать углеводсодержащий продукт - злаки, крупы, овощи. В этом случае эффект от нагрузки окажется максимальным.
Во время самих занятий желательно пить как можно больше воды, так как из-за физических нагрузок у организма возрастает потребность в жидкости.
| Автор: Nikole |
| 19 мая 2008, 9:00 1743 просмотра |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
В здоровом теле здоровый дух
|
Сам по себе фитнес не способен превратить тело женщины в совершенство. Чтобы находиться в прекрасной форме, следует правильно питаться. А помимо этого, соблюдать несколько простых правил. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.