Ни дня без каши

12 мая 2008

Мы напрочь забыли мамины наказы «каждый день кушай кашу» и «ешь хлеб, а то сил не будет». И совершенно напрасно, - считают украинские диетологи.

В основе пирамиды рационального питания лежит употребление зерновых продуктов, различных круп, а также хлеба. Их нужно есть несколько раз в день. Рекомендуемая разовая порция - это ломтик хлеба (30-40 г), 150-200 г рассыпчатой или 200-250 г вязкой каши. Эти продукты - важнейшие источники сложных углеводов и витаминов группы В. Изделия из цельного зерна (хлеб с отрубями, выпечка из цельного зерна, нешлифованный рис) больше других продуктов богаты минералами и пищевыми волокнами.

Специалисты рекомендуют кушать каши с кусочками свежих фруктов и медом. Это сочетание приносит пользу и делает продукт намного вкуснее.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

12 мая 2008, 13:00 2462 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=10619" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ни дня без каши </a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=10619"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/35/35274_71492-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Мы напрочь забыли мамины наказы «каждый день кушай кашу» и «ешь хлеб, а то сил не будет». И совершенно напрасно, - считают украинские диетологи.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=10619" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=10619]Ни дня без каши [/url][/b][/size]
            Мы напрочь забыли мамины наказы «каждый день кушай кашу» и «ешь хлеб, а то сил не будет». И совершенно напрасно, - считают украинские диетологи.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=10619]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?