Найдена новая эффективная диета

Специалисты уверенно заявляют, что эффективная диета всегда учитывает возрастные особенности человека. Поэтому сохранение стройной фигуры до старости требует корректировки рациона в зависимости от возраста.

Так, в возрасте 30-40 лет следует урезать своё суточное меню всего на 500 килокалорий, чтобы сбрасывать в неделю по полкилограмма. Оптимальный вариант суточного потребления калорий после 30 – 1500.

К 40 годам необходимо сократить рацион на 80-100 ккал в день. При этом для похудания рекомендуется избавиться всё от тех же 500 ккал. Для этого можно, например, заменить газировку водой или чаем без сахара. Специалисты также советуют не перекусывать между основными приёмами пищи. Кроме того, нужно найти способ бороться со скукой и депрессией, чтобы не было необходимости их «заедать».

После празднования 50-летнего юбилея следует оставить не более 1800 ккал на сутки.

Похудеть помогут регулярные плотные завтраки и строгий режим питания, - утверждает сотрудник Центра исследований проблем ожирения в Цинциннати Дебора Клег. Наконец, замена молочных и мясных продуктов соей – медленный, но верный способ избавиться от лишних килограммов.