Глазам нужны особые витамины

Огромное количество наших соотечественников проводят большую часть дня за компьютером. Понятно, что от этого страдает зрение, но как предотвратить его дальнейшее ухудшение?

Как минимум, стоит чаще употреблять в пищу овощи, зелень и ягоды, которые содержат провитамин А - каротин. К числу таковых можно отнести красный перец, красные помидоры, морковь, облепиху, укроп, петрушку, персики, абрикосы, шелковицу, лук и другие. Если хоть один из вышеперечисленных продуктов будет ежедневно присутствовать в рационе человека, то качество зрения непременно улучшится.
Помимо них, волшебным образом улучшает зрение черника. Не зря эта ягода
во время Второй Мировой войны входила в ежедневное меню английских пилотов! Добавка из черники значительно повышала остроту их зрения, благодаря чему лётчики могли видеть даже в сумерках. Всё это из-за содержания в чернике бора, марганца, меди, титана и хрома.
Лечебным для глаз может стать даже репчатый лук. Особенно, если употреблять этот овощ по 30 грамм два - три раза в день или пить сок из него - чайную ложку три раза в день.
Красную свеклу глаза тоже любят, в сочетании с морковкой. Пропорция их смешивания: 80 -100 грамм сока свеклы на две столовые ложки морковного сока. Употреблять один - два раза в день на протяжении месяца.