Дневная сиеста врачует сердце

Не только ночной сон положительно сказывается на здоровье и настроении человека. Дневной сон не менее полезен. Он предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и тем самым сокращает риск смерти от болезней сердца.

К таким выводам пришли американские ученые. По их данным, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.
Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда (Harvard Medical School) отобрали около 24 000 добровольцев в возрасте 20 - 86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов, и не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за ними, систематически предоставляющими подробную информацию о своем распорядке дня и привычках, продолжалось шесть лет. Спустя установленный экспериментом срок, и учитывая во время его проведения такие факторы, как особенности питания и физическую активность, ученые пришли к выводу, что для любителей вздремнуть днем риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращался на 37%. При условии, что перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю, и их продолжительность составляла не менее получаса. Более короткие перерывы на дневной сон были связаны с 12-процентным снижением риска смерти от болезней сердца.
При этом авторы исследования отметили, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Ученые связывают это с тем, что у служащих сон благотворно влияет на уровень гормонов стресса, избыток которых и связан с повышенным риском инфарктов и инсультов, - пишет издание Vitaminov.net