Новое в похудении. Топ-новости сентября

Яблоки не помогут похудеть, а наслаждение едой избавит от лишних килограммов. Не верится? Тогда читайте наш новый обзор новостей, в котором представлена только самая свежая информация от светил диетологии.

Эх, яблочко!

Глубокое разочарование ждет в августе любителей яблок, которые были горячо убеждены в пользе любимого фрукта для стройной фигуры. Оказывается, не такой уж это и помощник. А как было не верить? – спросите вы, если все кругом только и говорят, что о яблочных диетах, полезных перекусах и борьбе с ночным голодом. Одна из самых распространенных рекомендаций: если испытываете острое чувство голода после 18 часов – съешьте какой-нибудь фрукт, например, яблоко.

В ходе последнего исследования свойств яблок ученые выяснили, что яблочко в вечернее время не только не поможет похудеть, но и может привести к обратному эффекту. Дело в том, что этот фрукт содержит 12% углеводов. Поговаривают, что именно фруктовые салаты, которые находятся на пике популярности, во многом виновны в ожирении европейцев.

Счастье ест – оно не может не есть

Все вкусное вредно, - говорят в народе и… глубоко ошибаются. Американские ученые обнаружили, что можно наслаждаться вкусом любимой пищи и при этом нисколько не вредить своей фигуре. Как такое возможно? – спросите вы.

Как известно, главной причиной лишнего веса и ожирения является переедание. Рекомендацию ждать чувства насыщения в течение 20 минут после еды, как вы понимаете, никто не выполняет. Поэтому своей главной целью ученые ставят разработать специальные добавки в пищу, которые позволят вызывать чувство насыщения гораздо раньше. Это и поможет прекрасным дамам и не менее прекрасным господам останавливаться до того, как они едва смогут дышать после съеденного шашлыка или бутербродиков с ветчиной. Благодаря тому, что чувство голода станет контролируемым, порции уменьшатся, а с ними – и размер одежды.

Какой жир не сделает вас жирной

Слово «жир» производит на любую женщину (кроме, разве что, повара) тот же эффект, что мышь, выскользнувшая из-под шкафа. Представительница слабого пола шарахается от страха, представляя себя не влезающей в дверной проем. И совершенно напрасно. Исключение жиров из рациона приводит к серьезным проблемам. Напротив, потребление «правильных» жиров помогает оставаться в прекрасной форме, а также здраво и креативно мыслить.

По словам ученых, самый «умный» жир – это альфа-линоленовая кислота. Увы, в нашем рационе ее днем с огнем не сыскать. И зря. Ведь дефицит этой кислоты вызывает болезни сердца, диабет, рак, ухудшение памяти и внимания.

А вот неправильные - насыщенные - жиры действительно плохо влияют на наше здоровье. Их получают из говядины и гидрогенизированных масел. Такие жиры плохо воздействует на мозг. Да только нас никто не спрашивает, добавляя их в маргарин, тесто, майонез и соусы.

Что же делать? Конечно, использовать полезные жиры – натуральные растительные масла из зерен, семян и косточек. Не следует забывать и об очень полезной кислоте Омега-3, которая содержится в сардинах, тунце, лососе, макрели и форели.

Недоедаете? Голодаете? Потолстеете!

Уж сколько раз твердили миру – чтобы похудеть «всерьез и надолго», не стоит себя истязать. В этом в очередной раз убедились калифорнийские ученые из университета Сан-Франциско, которые наблюдали за дамами, стремящимися к потере лишнего веса. Одна группа изматывала себя диетами, другая питалась как обычно. Все участницы посещали лекции и консультировались со специалистами по здоровому образу жизни.

В результате многие участницы первой группы стали «срываться» и переедать. А вот дамы, которые не мучили себя ограничениями, в результате бесед со специалистами стали более разумно подходить к формированию своего рациона. Они стали питаться более правильно, менее калорийно и начали медленно, но верно терять лишний вес.

Новое исследование еще раз доказало, что в деле похудения недостаточно обойтись экстренными краткосрочными мерами. Чтобы быть стройными, нужно жить и питаться правильно. Только так можно достигнуть стабильного результата.

А звезды что?

Никому невдомек, почему вечно жующая конфеты наследница гостиничной империи Пэрис Хилтон не прибавляет в весе. Возможно, это особенность ее организма – есть же такие счастливицы, которые едят что попало и при этом не толстеют. Но рекламщики утверждают, что хорошую форму Пэрис помогает сохранить пластырь для похудения.

По заверениям производителей липких подушечек компании SlimWeight, с помощью их продукта можно потерять до 5 кг лишнего веса в месяц. Эффективное сжигание жира, подавление чувства голода и аппетита – таких результатов можно добиться, наклеив пластырь для похудения.

Верить в это или нет – решать вам. А впрочем, самовнушение – великая сила…

Фигура важнее секса и карьеры

Знаете, почему ежемесячно вы так внимательно читаете обзор новостей похудения от myJane? Оказывается, быть в прекрасной форме для людей важнее, чем продвигаться по служебной лестнице и регулярно наслаждаться радостями секса.
По заказу компании Nutrisystem было проведено исследование, целью которого было узнать отношение американцев к похудению и диетам. Выводы удивили даже видавших виды ученых.

Более 50% опрошенных женщин и 25% мужчин согласились в течение трех месяцев не заниматься сексом, лишь бы не набрать 5 кг лишнего веса. 25% опрошенных выбрали избавление от лишнего веса, а не продвижение по службе. Наконец, 73% готовы отказаться от мобильника, телевизора и компьютера, если получат гарантию стать стройнее к отпуску.

Поэтому, уважаемые читательницы, читайте наш обзор регулярно. А еще подпишитесь на рассылку «Диеты. Худеем вместе с myJane.ru» – уж тогда вы точно ничего не пропустите.

Фото Екатерины Огородник