Продукты питания на страже здоровья человека

Многие женщины, особенно молодые, испытывают болезненные ощущения в так называемые критические дни. Боли бывают разного характера: тянущие, спазматические или коликообразные. Они обычно концентрируются внизу живота или в крестце и распространяются на бедрах. И так каждый месяц.

Женские проблемы

Часто сильные или приступообразные боли начинаются до менструации и продолжаются 2-3 дня. Некоторые женщины в период месячных не могут нормально работать и иной раз вынуждены даже брать больничный.

Боли порой сопровождаются нарушениями кровообращения, расстройством кишечника, тошнотой и рвотой, часто бывают и головные боли. Происходит это потому, что в этот период матка сокращается сильно и часто, в результате чего уменьшается кровотечение, а это в свою очередь вызывает спазмы.

Женщины же более старшего возраста зачастую ощущают тупую длительную боль внизу живота, но не столь сильную. Часто болят спина и бедра. Причем эти боли начинаются задолго до наступления менструации и сопровождаются общим чувством тяжести. Происходит это из-за застоя крови в матке.

В любом случае, если боли мучают каждый месяц, необходима консультация с врачом-специалистом. Но в период месячных старайтесь ограничить потребление кофе, сократить количество сигарет, если вы курите, категорически отказаться от алкогольных напитков. Не употребляйте жирную и острую пищу.

Есть еще безвредные народные средства, которые помогут хоть как-то усмирить боль, нужно только знать, какие травки будут нам полезны.

Итак:

- при спазматических болях внизу живота помогает стебелист василисниковый. Сделайте настой из корня растения и принимайте по 1 чашке вечером перед сном.
Внимание! Во время беременности принимать это растение нельзя!

- против тупых болей внизу живота помогает манжетка. Пейте настой из травы манжетки 2-3 раза в день по 1 чашке, как чай;

- при болезненных защемлениях помогает липовый цвет. Принимать настой из цветков липы следует по 1 чашке 2-3 раза в день;

- против тошноты пейте настой из цветков лаванды по 1-2 чашки. Пейте не спеша, маленькими глоточками;

- настой из цветков и листьев розмарина или ромашки поможет избавиться от головных болей. Пейте по 1 чашке утром или днем.

Чай против болей при месячных

Возьмите 1 часть имбиря, натертого на терке, и 1 часть травы тысячелистника, приготовьте настой. Добавьте щепотку корицы и пейте 2-3 раза в день по 1 чашке. Пейте медленно, маленькими глоточками.

Чай против застоев

Возьмите 2 части травы манжетки, 1 часть цветков календулы, 1 часть листьев малины и приготовьте настой. Пейте по 1 чашке 2-3 раза в день.

Средство против спазмов и обильных кровотечений

Возьмите 2 части цветков ромашки, 2 части травы тысячелистника, 1 часть листьев мелиссы, 1 часть корня валерианы, 1 части плодов фенхеля. Приготовьте настой и пейте по 1 чашке 2-3 раза в день.

Некоторых женщин волнует то, что после рождения ребенка они стремительно прибавляют в весе. Причем располнеть женщина может как после рождения первенца, так и после вторых родов.

Происходит это, во-первых, потому что во время вынашивания ребенка иные женщины переедают, так как едят и за себя, и за свое чадо. А во-вторых, беременность - это не только время радостного ожидания появления на свет малыша, но и своеобразный экзамен для всего организма. В это радостное, но довольно сложное время формирования новой жизни происходит гормональная перестройка женского организма, и то, что доселе «дремало», может проявиться.

Конечно же, каждой женщине хочется оставаться такой же стройной, какой она была до родов. И каждая, столкнувшись с проблемой лишнего веса после рождения ребенка, должна знать, что это лечится. Поэтому обязательно нужно пройти консультацию и наблюдаться у врача-специалиста. Он и подскажет, какие физические упражнения вам необходимы, и выберет соответствующую диету. Ну и, конечно, не забывайте о фруктах и овощах, которые, если и не избавят вас от лишнего веса сразу и навсегда, то, по крайней мере, не навредят.

Несмотря на то, что в следующем сюжете не упоминается о продуктах питания, он все же имеет непосредственное отношение к нашему здоровью. И поговорить об этом, не мешает.

Мы и компьютер. Запястный синдром

Компьютер давно уже стал частью нашего существования. Однако работа за ним требует определенных правил, несоблюдение которых может привести к ухудшению здоровья. Так, например, малозаметные движения компьютерной мышкой могут стать причиной так называемого запястного синдрома, которым страдает все больше и больше пользователей.

Это заболевание впервые было зарегистрировано в начале 90-х годов прошлого века в США. Тогда оно встречалось еще очень редко. Традиционно оно лечится уколами кортикостероидов, но иногда приходится прибегать к операции, чтобы освободить защемленный нерв.

Французские медики на протяжении нескольких лет проводили исследования и наблюдения и пришли к выводу, что количество пользователей компьютера, страдающих запястным синдромом, возросло в стране в несколько раз.

Запястный синдром – защемление срединного нерва в запястном канале при часто повторяющихся движениях руки. Этим заболеванием чаще всего страдают музыканты и люди, работающие на вибрирующих механизмах. Основные симптомы заболевания – ощущение жжения, онемения и легкой боли в пальцах.

Возникновению запястного синдрома способствует неправильное расположение рук при работе с клавиатурой и мышью. Это приводит к повышению утомляемости запястья, которое все время напряжено и испытывает постоянную статическую нагрузку.

Кроме того, большое значение при работе с компьютером имеет и высота стола. Если стол слишком низкий или слишком высокий, то запястье постоянно изгибается относительно предплечья. При этом вовлечена та группа мышц, которая должна действовать при выполнении тяжелой физической работы, а не мелких манипуляций с компьютерной мышкой.

Прислушайтесь к советам медиков, которые помогут вам избежать этого заболевания.

1. При работе с мышью и клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов).

2. Не кладите руки на острый угол стола, освободите для них достаточно места.

3. Запястья должны быть выше уровня, на котором находятся ваши пальцы.

4. Не стучите сильно по клавиатуре.

5. Чтобы руки могли отдыхать от напряжения, сидите в кресле с подлокотниками.

6. Регулярно делайте упражнения для пальцев: встряхивайте руками, побарабаньте пальцами по столу, двигаясь справа налево.

Как помочь ребенку при воспалении уха

Прежде всего, необходимо вызвать врача. Но до его прихода можно заложить ухо ваткой, смоченной в теплом растительном масле, наложить на ухо теплую повязку, а при острой боли закапать в ухо 1-2 капли спирта или водки.

У народной медицины есть такие средства для лечения болезней уха:

1. Возьмите свежий лист герани, сверните его трубочкой и вставьте в больное ухо. Это средство не только снимает воспаление, но и помогает, если «стреляет» в ушах.

2. Немного прогрейте на водяной бане 1 ч. ложку меда и закапывайте ребенку в ухо по 2-3 капли на ночь.

3. Очистите и промойте свеклу, разрежьте ее на куски, отварите в меду. Положите ребенку на больное ухо в виде компресса.

«Бледный вид»

Если вы заметили у себя бледность кожи, особенно на губах и веках, которая к тому же сопровождается темными кругами под глазами, не спешите исправлять свой облик с помощью косметических средств, а скорее обратитесь к врачу. Это есть не что иное, как симптомы анемии. Низкий уровень гемоглобина с помощью тонального крема не поднимешь. Для начала необходимо сделать анализ крови, по которому лечащий врач определит тип анемии, выяснит причины, которые ее породили, и назначит лечение.

Чаще всего снижение уровня гемоглобина происходит из-за того, что организм испытывает дефицит железа. Врач назначит вам специальные лекарства для устранения причины заболевания.

А вы сами должны знать, что при анемии необходимо придерживаться определенного рациона питания и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа, например, печень, бобовые, рыбу, картофель, яблоки.

У народной медицины есть множество средств для избавления от анемии и малокровия, и некоторые из них мы с вами и рассмотрим.

Средства от анемии:

- приготовьте сироп из сока листьев алоэ с железом: смешайте 1000 мл сока листьев алоэ, 1 г порошка лимонной кислоты, 15 мл 10%-ного раствора соляной кислоты, 100 мл хлорида окиси железа. Принимайте по 30-40 капель в 50 мл воды 3-4 раза в день при анемии средней и тяжелой степени;

- приготовьте настой цветков земляники лесной: 2-3 ст. ложки сырья настаивайте 2 часа в 3 стаканах кипятка и пейте, как чай, без строгой дозировки, добавив по вкусу мед. Настой можно использовать при анемии, малокровии, белокровии;

- употребляйте в пищу свежие плоды айвы.