Фитнес: решаем индивидуальные проблемы. Часть 5

19 декабря 2012, 8:00

Мы продолжаем отвечать на вопросы наших читательниц. В комментариях к первой статье милые дамы обратились за конкретными рекомендациями. Все проблемы женской фигуры, как вы понимаете, типичны. А потому - читайте наши советы на личные обращения и вполне возможно, вы найдете решение своих проблем. В части второй мы говорили о талии, о косых мышцах пресса, в третьей - о нижней части живота. В четвертой части о том, какие упражнения будут направлены на уменьшение жировых отложений на наружной боковой части бедер. Пятую часть мы сделали по заказу наших читательниц. Она посвящена грудным мышцам.

Упражнений на грудные мышцы много. Далеко не все они нужны женщинам. К примеру, так называемую «подрезку» делать не стоит. Она прорисовывает нижний контур груди. Это, в частности, жимы на тренажере или со свободным весом на наклонной доске, когда ваше тело расположено головой вниз. Либо когда в том же положении делается разводка. Нам нужна высокая грудь. А значит, акцент сделаем на верхнюю и среднюю части.

Упражнения для груди:

1. Жим лежа с грифом весом десять килограммов или с гантелями

2. Разведение гантелей, лежа на горизонтальной скамье

3. Отжимания

Мы ждем ваши вопросы!

Оцените статью:

Средняя оценка: 5.0 (1 голос)

Автор: Татьяна Рязапова

Оставить комментарий

19 декабря 2012, 8:00 4778 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/articles/text/?id=12095" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Фитнес: решаем индивидуальные проблемы. Часть 5</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/articles/text/?id=12095"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/21/24127_89310-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Мы продолжаем отвечать на вопросы наших читательниц. В комментариях к первой статье милые дамы обратились за конкретными рекомендациями. Все проблемы женской фигуры, как вы понимаете, типичны. А потому - читайте наши советы на личные обращения и вполне возможно, вы найдете решение своих проблем. В части второй мы говорили о талии, о косых мышцах пресса, в третьей - о нижней части живота. В четвертой части о том, какие упражнения будут направлены на уменьшение жировых отложений на наружной боковой части бедер. Пятую часть мы сделали по заказу наших читательниц. Она посвящена грудным мышцам. <a href="https://www.myjane.ru/articles/text/?id=12095" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/articles/text/?id=12095]Фитнес: решаем индивидуальные проблемы. Часть 5[/url][/b][/size]
            Мы продолжаем отвечать на вопросы наших читательниц. В комментариях к первой статье милые дамы обратились за конкретными рекомендациями. Все проблемы женской фигуры, как вы понимаете, типичны. А потому - читайте наши советы на личные обращения и вполне возможно, вы найдете решение своих проблем. В части второй мы говорили о талии, о косых мышцах пресса, в третьей - о нижней части живота. В четвертой части о том, какие упражнения будут направлены на уменьшение жировых отложений на наружной боковой части бедер. Пятую часть мы сделали по заказу наших читательниц. Она посвящена грудным мышцам. [b][url=https://www.myjane.ru/articles/text/?id=12095]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?